Tumlen og leg er en stor del af et godt børneliv – også for et barn med astma.

Er dit barns astma velbehandlet, kan det som hovedregel deltage i langt de fleste aktiviteter, fuldstændigt på lige fod med andre børn.

Det er vigtigt, at du ikke afholder dit barn fra fysisk aktivitet, fordi du er bange for astmasymptomer. Dem kan du nemlig forebygge effektivt i langt de fleste tilfælde, hvis bare du kender redskaberne.

Start stille og roligt

For flertallet af astmabørn kan anstrengelse irritere luftvejene og i værste fald udløse et astmaanfald.

For at undgå, at barnets lunger bliver forskrækkede over anstrengelsen, er det en god idé så vidt muligt at varmestille og roligt op, inden det for alvor går løs. Husk at give plads til små pauser.

Opvarmningen bør vare mindst 15 min.

Sådan kan du varme dit barn op til leg

• Gå eller cykel sammen til legepladsen – ta' gerne en lille pause, når I har besejret en bakke
• Spil bold i roligt tempo
• Dans electrick boogie
• Tag en tur rundt på alle legeredskaberne på legepladsen
• Andre aktiviteter ved lav aktivitet og med indlagte pauser

Klar på en koldstart

Børneleg er ofte ikke planlagt. 'Du kan ikke fange mig', lyder det, og så går det pludselig over stok og sten.

Derfor er det vigtigt, at du og barnets øvrige omsorgspersoner kender barnets grænser, og at den blå akutmedicin altid er med på legepladsen, i haven eller hvor det kan gå løs.

For nogle børn kan et pust akutmedicin inden leg, cykelturen eller fodboldkampen være en løsning.

Det kan også være, at der skal justeres på dit barns forebyggende behandling.

Tal med lægen om dit barns behov for medicin.

Lær meget mere om astma, idræt og leg på astma-allergi.dk